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  MIGRAnA
 

MIGRAÑA... ¡QUE DOLOR!           



Las migrañas suelen afectar a un lado de la cabeza y que pueden durar desde unas pocas horas hasta unos pocos días. Algunas personas las tienen semanales, otros tienen menos, quizás un par de veces en un año. Las migrañas son comunes en los adultos de edades comprendidas entre 20 y 50.Las migrañas pueden ser clasificados como el "clásico" o "común" tipos. Usted puede saber que usted va a tener un dolor de cabeza de migraña antes de que el iniciado.

 Las señales de advertencia incluyen náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, el ruido o los olores.Migrañas clásicas: comienzan con señales de advertencia tales como luces intermitentes de color o colores. Usted puede sentir como si usted está mirando a través de un túnel.Uno de los lados de su cuerpo puede sentirse espinoso, caliente o débil. Estos signos de advertencia duran alrededor de 15 a 30 minutos y son seguidos por un fuerte dolor en la cabeza.

Migrañas comunes: no tienen los mismos síntomas.Sin embargo, usted puede sentir cansado, deprimido, inquieto o hablador para 2 o 3 días antes del dolor de cabeza comienza. 

¿Qué causa una migraña?

Una migraña comienza cuando los vasos sanguíneos en el cerebro estrecho (contraen) de forma temporal.Cuando eso sucede, la cantidad de sangre y oxígeno al cerebro puede caer. Eso hace que los vasos sanguíneos se dilaten (ampliar). Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, se inflaman, palpitar, y causar un dolor palpitante. Porque implica cambios en los vasos sanguíneos, la migraña es una cefalea vascular.
Los científicos creen que las personas que padecen migrañas han heredado una tendencia a que sus sistemas nerviosos para reaccionar de manera diferente a los cambios en su cuerpo o su entorno. Ciertas cosas pueden desencadenar una reacción en el sistema nervioso de la persona e iniciar un ataque de migraña.

Algunos factores desencadenantes comunes son:

     _ el estrés y la tensión emocional
     _
la menstruación (tener PMS )   
     _
saltarse las comidas adecuadas  
     _ el consumo elevado de cafeína  
     _ (como las bebidas de cola)
 
     _ alimentos tales como queso  añejo,chocolate, helados, frituras, fiambres, salchichas, yogurt, edulcorantes artificiales, legumbres, frutos secos, encurtidos.

Cómo prevenir la migraña?

(i) Siga las instrucciones de su médico y tómese su medicamento según las instrucciones.

(ii)Siempre consumir comidas saludables

(iii)Use los complementos alimenticios. Libérese del estrés y aprender a relajarse.

(vi) Tener el ejercicio regular

Cuanto más entienda sobre las migrañas, mejor usted será capaz de protegerse a sí mismo cuando se presente.

Source: DXN Life , Volumn 12 Fuente: DXN vida, Volumn 12

 

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